Cómo meditar en un minuto

El reposo consciente. Es una técnica milenaria de introspección de la cual han surgido otras. Para muchos una auténtica filosofía de vida que a través de actitudes físicas y mentales, así como de la quietud busca integrar lo que somos, cuerpo y mente. Favorece los cambios internos y te permite tomar conciencia de cómo te sientes. Se realiza en silencio y con ejercicios respiratorios y posturales que te invitan a mirar hacia dentro. Con esta técnica aprenderás a distanciarte de tus pensamientos, los cuales como ya sabes pueden ser la fuente de tu malestar. En nuestro día a día son ellos los que nos acompañan de una forma que apenas nos sentimos, tan sólo pensamos.