24 de septiembre de 2013

Cómo meditar en un minuto




El reposo consciente. Es una técnica milenaria de introspección de la cual han surgido otras. Para muchos una auténtica filosofía de vida que a través de actitudes físicas y mentales, así como de la quietud busca integrar lo que somos, cuerpo y mente. Favorece los cambios internos y te permite tomar conciencia de cómo te sientes. Se realiza en silencio y con ejercicios respiratorios y posturales que te invitan a mirar hacia dentro. Con esta técnica aprenderás a distanciarte de tus pensamientos, los cuales como ya sabes pueden ser la fuente de tu malestar. En nuestro día a día son ellos los que nos acompañan de una forma que apenas nos sentimos, tan sólo pensamos.
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